Pilates
Pilates é um método que fortalece, alonga e aumenta a mobilidade articular, criado pelo alemão Joseph H. Pilates em 1920.
O objetivo é o condicionamento físico e mental, o equilíbrio entre corpo e mente.
Movimentos suaves, fluentes e integrados favorecem a flexibilidade, a melhoria da consciência corporal e a estabilização postural global. Pode ser praticado em qualquer idade e não tem contra-indicações: os exercícios são adaptados de acordo com as necessidades de cada pessoa.
A base da técnica é o controle do centro de força corporal, o “power house”, formado pelos músculos abdominais profundos, glúteos e eretores da coluna lombar. As aulas são realizadas em aparelhos especiais com molas ou no solo com acessórios específicos.
Para quem é indicado
- Atletas
- Adultos
- Maior idade
- Crianças
- Adolescentes
Principais Benefícios
- Fortalecimento Muscular Global
Formas corporais mais harmônicas. - Flexibilidade
Movimentos mais suaves e amplos com a melhoria da funcionalidade corporal. - Correção e Reeducação Postural
O reaprendizado do uso correto da musculatura promove o reequilíbrio das articulações. - Coordenação da respiração com o movimento
A respiração é essencial para facilitar os movimentos e acionar os músculos profundos do centro de força. - Conscientização Corporal
Melhora a concentração e coordenação motora. - Alívio de Dores
Alívio de dores crônicas, hérnia de disco, recuperação de lesões. - Relaxamento
Alívio de tensões, estresse, fadiga.